Mes Ebooks

Vous avez aimé les astuces gratuites sur le blog ?
Et si vous pouviez aller plus loin, avec un guide structuré, à suivre pas à pas ?

C’est ce que j’ai créé pour vous :
📘 ** »7 Jours pour Moins de Stress au Travail »**
Un ebook simple, sans jargon, écrit par un débutant comme vous.

Pas de solution miracle.
Juste du bon sens, testé dans la vraie vie — entre réunions, dossiers urgents et nuits courtes.

—

### Ce que vous allez découvrir dans ce guide (30 pages)

#### 🗓️ Jour 1 à 4 : Les bases du calme
→ Comment fermer la journée proprement (même quand tout n’est pas fini)
→ Le rituel du soir qui m’aide à lâcher prise
→ Une respiration anti-stress en 90 secondes
→ Pourquoi éteindre l’écran ne suffit pas

#### 🗓️ Jour 5 à 7 : Ancrer le changement
→ Créer une routine matinale en 10 minutes max
→ Dire « non » sans culpabilité (le pouvoir du « pas maintenant »)
→ Gérer ses emails sans y passer la journée

—

### Et aussi :
– ✍️ Un tableau de suivi imprimable (à coller sur votre bureau)
– 🔗 Des liens vers des outils utiles (applications, livres, sons apaisants)
– 💡 Des astuces d’affiliation honnêtes (je partage ce que j’utilise vraiment)

👉 Exemples :
– [Mon carnet Moleskine pour poser mes pensées (lien affilié Amazon)](https://www.amazon.fr/dp/B07XXXXXXX)
– [Ma tisane valériane-passiflore pour mieux dormir (lien affilié Amazon)](https://www.amazon.fr/dp/B08XXXXXXX)
– [Lampe lumière naturelle Beurer TL41 (lien affilié ManoMano)](https://www.manomano.fr/p/XXXXX)

> 💬 Ces liens sont affiliés : si vous achetez via eux, je touche une petite commission, **sans frais supplémentaire pour vous**.
> Cela aide à financer SainZen.fr, sans publicité intrusive.

—

### Pourquoi ce guide est différent ?
– ✅ Écrit **par quelqu’un qui traverse les mêmes choses que vous**
– ✅ Pas de théorie complexe, juste des étapes concrètes
– ✅ Format PDF → lisez-le où vous voulez, même hors ligne
– ✅ Mise à jour gratuite (je vous enverrai les nouvelles versions par email)

—

### 🛒 Obtenir le guide complet

[👉 Acheter maintenant pour 14,90 €](#lien-vers-produit)

➡️ Paiement sécurisé
➡️ Téléchargement instantané
➡️ Garantie satisfait ou remboursé sous 14 jours

### Ce que disent ceux qui l’ont lu :
* »Enfin un guide qui ne me fait pas culpabiliser. J’ai mis en place la ‘fermeture de journée’ dès le lendemain. »* – Sophie, 52 ans, assistante administrative
> * »J’ai offert une copie à ma collègue. On suit les 7 jours ensemble. C’est léger, mais ça change beaucoup. »* – Marc, 58 ans, technicien

### Vous avez encore un doute ?
Je comprends.
Le stress au travail, c’est personnel. Ce qui marche pour moi ne fonctionnera peut-être pas exactement pour vous.

Mais si vous cherchez :
— Un peu moins de pression
— Un peu plus de calme
— Des idées simples à tester dès ce soir alors ce guide est fait pour vous.

Et si après lecture, vous n’y trouvez aucune valeur, **je vous rembourse sans discussion**.

 

💡 Ce site vit grâce à vos achats et vos dons.
Pas de pub invasive, pas de partenariats cachés.
Juste du contenu honnête, testé par un débutant comme vous.